Kto powiedział, że zdrowe nie może być pyszne? Niestety, często mamy takie skojarzenia. Zdecydowanie niepotrzebnie! Z biegiem czasu nauczyłam się, jak przygotowywać posiłki, które zawierają zdrowe składniki, a do tego zachwycają smakiem. Idealnym przykładem tego są ciasteczka z płatków owsianych – niezwykle proste, szybkie, pyszne, a co najważniejsze zdrowe. Nadal nie czujecie się przekonani? To może dodam, że do przygotowania ich podstawowej wersji potrzebujecie jedynie 2 składników i 20 minut? Poznajcie przepis na przepyszne ciasteczka z płatków owsianych!

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Składniki:

– pół szklanki płatków owsianych,
–  1 średni banan,
– dodatki*.

Do podstawowej wersji ciasteczek owsianych potrzebne są tylko: banan i płatki, ale warto zaszaleć z dodatkami! Ciasteczka są pyszne w wersji podstawowej, ale możemy dodać do nich również przeprawy: cynamon, gałkę muszkatołową czy nawet kakao! Świetnie smakują także z suszonymi owocami: żurawiną, brzoskwiniami czy jagodami goji. Możecie przygotować ciasteczka z płatków owsianych również w wersji kokosowej, dodając do nich wiórki kokosowe. Wolicie słodsze ciastka? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby do składników dorzucić kilka kawałków pokruszonej gorzkiej czekolady! Również miłośnicy orzechów będą zadowoleni – ciasteczka można przygotować z dodatkiem orzechów i masła orzechowego. Świetnie smakują także z dodatkiem nasion chia i siemienia lnianego!

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Przygotowanie:

  1. Banana rozgniatamy na papkę widelcem.
  2. Łączymy z płatkami owsianymi i dodatkami. Konsystencja powinna być dość kleista.
  3. Formujemy płaskie ciasteczka i układamy je na papierze do pieczenia.
  4. Pieczemy 15 minut w temperaturze 180 stopni.
  5. Przed przełożeniem ciasteczek na talerz muszą delikatnie stężeć, więc najlepiej poczekać aż ostygną.
  6. Smacznego!

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Ciasteczka z płatków owsianych są świetnym rozwiązaniem na przekąskę czy nawet śniadanie. Są niesamowicie sycące dzięki połączeniu banana i płatków owsianych.  Do tego ciasteczka mają świetną konsystencję, nie są suche, a wilgotne i miękkie.

A co jest w nich najlepsze? Są idealne do zabrania ze sobą do szkoły, pracy czy w podróż. Ja zazwyczaj zjadam je jako przekąskę w pracy. Smakują przepysznie, są zdrowe i pokonają każdy głód!

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Ciasteczka z płatków owsianych, 2 składniki, 20 minut, szybkie, proste, zdrowe

Próbowaliście już ciasteczek owsianych? Podzielcie się swoimi ulubionymi dodatkami!